Es algo que no nos dicen cuando somos más jóvenes, pero no siempre podemos encender la calentura cuando nos apetece.
El sexo con su pareja puede sentirse muy bien . Puede animarte, relajarte y hacerte sentir necesario y deseado. A veces, sin embargo, te sientes extrañamente reacio a la idea del sexo, aunque realmente lo disfrutes.
Y puede ser difícil encontrar formas de decirle a tu pareja que no lo sientes hoy de una manera que no ofenda. No es que no quieras tener contacto sexual, simplemente no puedes encontrar la energía o la motivación.
Todos hemos tenido esos días (o semanas, o meses, a veces) cuando nuestros impulsos sexuales juegan al escondite. Después de un proyecto difícil en el trabajo, un momento estresante con los niños, o incluso unas vacaciones increíbles pero agotadoras, sentirse sexy parece una preocupación secundaria a la de quedarse sin trabajo.
Si no te apetece cocinar, puedes pedir comida para llevar. Si necesita tomarse un descanso de sus hijos y salir con amigos, el cuidado de los niños puede estar en las cartas. Entonces, ¿cuál es el atajo que te vuelve a conectar con tu impulso sexual?
Después de hablar con expertos en el campo, encontramos algunas maneras geniales de ponerte de humor.
Ponerse de humor 101
Es más difícil de lo que parece, pero más fácil de lo que parece cuando no estás de buen humor.
1. Para empezar, haz algo relajante
Esto puede parecer la respuesta a todo, pero eso es porque realmente funciona .
Saltar directamente de su hoja de cálculo a sus hojas de cálculo difícilmente generará muchas perspectivas atractivas: se sentirá como una tarea. Incluso podría comenzar a ver fórmulas de hojas de cálculo ejecutarse frente a sus ojos.
Necesitas relajarte antes de esperar demasiada sexualidad de ti mismo. Eres solo humano.
Tal vez tome un baño largo, recuéstese con un libro, tome una taza de té de hierbas y una galleta, o simplemente tome unos minutos para usted.
Hagas lo que hagas, ocupa el momento en tu propia zona de confort. Si le resulta difícil relajarse, lo tenemos .
2. Cambia las reglas
Le preguntamos a Alicia Sinclair , educadora sexual certificada y directora ejecutiva de The Cowgirl , cómo una pareja podría hacer que la cita nocturna sea más sexy y divertida.
“A veces, es fácil caer en la rutina de la vida cotidiana sin mirar hacia arriba para ver lo que te rodea”, dice Sinclair. “Una noche de cita puede ser un momento realmente increíble para ponerse en contacto con su pareja y probar algo que ambos nunca hayan hecho antes”.
Ya sea que se trate de un tipo de cocina que no hayan explorado juntos o de un nuevo movimiento que hayan considerado agregar a la rutina de su dormitorio, usar este tiempo para explorar nuevas oportunidades (o entre ustedes) lo convierte no solo en diversión, sino también en una verdadera oportunidad de crecer . con tu(s) pareja(s) .
Hacer que el tiempo a solas sea una prioridad debe ser una parte importante de la conexión en una relación. Sin embargo, la vida se interpone en el camino. Las tareas y obligaciones y otras emociones pueden interponerse en el camino de esas vibraciones sexys y divertidas que sentiste cuando te conociste por primera vez.
Si no somos conscientes, a veces podemos perder oportunidades de reconectarnos a través de todas esas cosas molestas que enriquecen nuestra vida de otras maneras, como el trabajo, las responsabilidades familiares y las obligaciones sociales.
A veces, realmente tienes que sacar tiempo con tu pareja y hacerlo especial.
3. Cambia el escenario
Encuentre un lugar que lo aleje de su vida cotidiana por un tiempo.
Leah Millheiser , MD, directora del Programa de Medicina Sexual Femenina de la Universidad de Stanford, sugiere que dejar su "lugar habitual" puede agregar algo de emoción.
Si tiene los recursos (y si alguno está abierto en un panorama posterior a COVID), ¿por qué no reservar una noche en un hotel cercano o en un bed and breakfast? De lo contrario, una noche de campamento bajo las estrellas podría ser el escape de la rutina que tú y tu pareja necesitan.
Tome una cena rápida o una bebida en algún lugar mientras se asegura de que quede suficiente tiempo en la noche para dirigirse a un lugar diferente y comenzar. A veces, solo el hecho de reservar el tiempo en sí mismo es suficiente para estimular una atmósfera más sexy.
Cambiar de escenario puede ayudar a alejar su mente de la rutina diaria y ayudarlo a comenzar a concentrarse en sus deseos sexuales. Estar en un lugar fuera de su ajetreo habitual significa que puede escapar de esa mentalidad de monotonía cotidiana durante el tiempo suficiente para comenzar a tener pensamientos sexys.
4. Intenta leer o ver algo que te excite
Millheiser sugiere centrarse en medios excitantes o sexualmente estimulantes.
Algunas personas prefieren la literatura erótica, otras disfrutan de las novelas románticas y muchas personas disfrutan de las películas románticas que tienen escenas de sexo picante. Sea lo que sea lo que te motive, debería darte ganas de hacer algo más que mirar.
El porno que representa las fantasías que te gustan también puede ayudarte a acceder a tu calentura interior. ¿Por qué no lo ves con tu(s) pareja(s)?
(Sin embargo, tienes que entender que no se trata de una representación realista del sexo. Más bien es una herramienta visual estimulante).
5. Prueba nuevos juguetes sexuales
Mientras que un masajeador como el Lelo Smart Wand es un recurso de calidad para un orgasmo rápido y fácil, los juguetes que hacen todo el trabajo por ti pueden no dejarte con ganas de que tu pareja te toque. Deja siempre a tu público con ganas de más, como se suele decir.
Los vibradores diseñados pensando en la pareja, como el Eva o el Fin, también son divertidos para usarlos juntos o en solitario. Para algo más que la estimulación genital estándar, bVibe tiene algunas opciones de buttplug (apuesto a que no pensabas leer eso hoy, pero funciona para algunas personas).
Para las personas con vulvas, los juguetes de succión de clítoris también son un paseo. Descubre más aquí.
Y aunque gastar todo tu sueldo (o tu carga) en juguetes sexuales no es la mejor idea, invertir en unos cuantos juguetes de calidad es mejor que tener un cofre lleno de juguetes baratos que no solucionan realmente tu bajada de deseo sexual.
Condiciones de salud subyacentes
Por mucho que lo intentes, hay algunas condiciones médicas y contextos personales que pueden servir como barreras bastante firmes entre tú y tus deseos sexuales.
Es posible que tengas un problema de salud mental, como depresión, ansiedad o trastorno de estrés postraumático (TEPT), que te impida sentirte excitado o caliente. Una experiencia previa de abuso emocional o físico, una agresión sexual o una violación también puede bloquear el acceso a tu propia satisfacción sexual.
Una dolencia crónica, una discapacidad o una afección, como la psoriasis, la fibromialgia o la endometriosis, también pueden hacer que el sexo sea doloroso e incómodo; incluso la mera idea del sexo puede ser agotadora y emocionalmente desafiante.
Siendo realistas, aunque puedes intentar superar tus síntomas, y éstos nunca deberían definirte a ti o a tus necesidades sexuales, es probable que tengas que abordar o al menos controlar tus problemas de salud para volver a conectar con tus impulsos sexuales.
Si aún no estás recibiendo atención para el dolor mental o físico continuo, vale la pena consultar con un médico que pueda ayudarte a superarlo.
Y cualquier pareja que se precie entenderá y trabajará contigo para comprender estos límites.
Los sentimientos de excitación pueden ser difíciles de conseguir (lol) con las crecientes presiones de la vida adulta. Sin embargo, dedicar tiempo a reconectar con tu lugar feliz y con tu pareja puede ayudarte a reubicar tu libido. Un vibrador de vez en cuando tampoco viene mal.
Entrar en contacto con tu sexualidad puede ayudarte a estar más satisfecha y conectada con tu pareja. Un orgasmo (o tres) es la forma perfecta de desahogarse.
Si nunca has tenido un orgasmo, aquí tienes algunos lugares estupendos para empezar a explorar.
